如何使自己氣血充足，應(yīng)該是很多女性想要知道的，今天小編就給大家整理了一些簡(jiǎn)單地食療方子給大家分享。

    銀耳紅棗湯

    銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

    將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi)，加水（沒(méi)過(guò)所有食材），大火煮開(kāi)；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個(gè)半小時(shí)，即可。

    黑糯米補(bǔ)血粥

    黑糯米洗凈后用冷水泡1小時(shí)后瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開(kāi)，然后改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘，最后加冰糖調(diào)味即可。

    小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7、8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

    養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

    先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯！記得要看時(shí)間?。≈酀L開(kāi)了就換到熬粥檔??！出鍋前放些紅糖。

    雙紅補(bǔ)血湯

    紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

   當(dāng)歸紅棗排骨

    排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

    木瓜銀耳湯

    木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然后將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。

    黃豆雪梨豬腳湯

    黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。