補腎是所有人都關心的一件事情，不僅僅是男生容易出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復健康，那么首先需要養(yǎng)成良好的生活習慣，也可以通過飲食來進行調養(yǎng)。老中醫(yī)告訴我們，想要調養(yǎng)身體，經常服用一些粥類食物是一個很好的選擇。今天，小編就來和大家一起說說補腎粥有哪些，一起來了解下吧！
    補腎粥

    第一：百合粥

    材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

    做法：將粳米洗干凈之后加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

    功效：這種食譜具有很好的滋陰潤燥還有安神的作用，日常如果身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，導致身體出現(xiàn)性欲高漲以及遺精早泄的情況，另外如果出現(xiàn)了失眠口干的情況也可以服用，能夠很好的促進身體恢復健康。

    第二：神仙粥

    材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末

    功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用；芡實蒸熟之后去殼搗爛成泥；將準備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時候服用。也可以在最后的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。

    功效：這道粥品具有很好的壯元神以及補益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽痿、遺精還有身體消瘦、精神萎靡的情況。