核心提示：健康人養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，能夠?qū)髅浇榻B和社會(huì)流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時(shí)，無論選擇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應(yīng)理智行動(dòng)，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當(dāng)自己感到不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止，再做調(diào)整，這樣才對(duì)健康有利。

   中醫(yī)養(yǎng)生是一門科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問，是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，要因人、因地、因時(shí)而宜，根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化，進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。對(duì)不懂養(yǎng)生專業(yè)理論知識(shí)的人來說，依據(jù)書籍、電視等傳媒的介紹，“對(duì)號(hào)入座”地找適合自己的養(yǎng)生或治療方法是不可靠的。
   
   要想真正的找到適合自己的養(yǎng)生方法還得從以下三個(gè)方面入手：
　　
   1、要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢，掌握自已的身體特點(diǎn)和健康狀況，由專家指導(dǎo)，量身定做個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目。從中醫(yī)學(xué)角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身的養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。

　　
   2、健康人養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，能夠?qū)髅浇榻B和社會(huì)流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時(shí)，無論選擇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應(yīng)理智行動(dòng)，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當(dāng)自己感到不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止，再做調(diào)整，這樣才對(duì)健康有利。
　　
   3、要明確認(rèn)識(shí)，養(yǎng)生不能代替治療，養(yǎng)生只能對(duì)疾病起到一定的預(yù)防作用，有病不能靠養(yǎng)生，即使是正確的養(yǎng)生方法，也不能治療疾病。如果有病，不能盲目以養(yǎng)生方式來治療，一定要到醫(yī)院診治，按照醫(yī)囑服藥或做其它治療。