荔枝是“南國(guó)四大果品”其中之一。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀,味香美。古時(shí)因楊貴妃喜愛荔枝，使的杜甫寫下“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”的千古名句。荔枝有降低血糖、消腫解毒等功效，但同時(shí)荔枝性熱,多食易上火。下面就讓小編告訴大家那荔枝的功效與作用有哪些？如何健康食用荔枝？

    史書《中華本草》記載，荔枝有“補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”等功效，適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;讓我們?cè)倏纯蠢笾υ诮∩硪骟w的同時(shí)，它的功效：
    1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

    2、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    3、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

    4、飯點(diǎn)食用，功效更佳。用鹽水浸泡荔枝可去火降噪食療養(yǎng)生荔枝養(yǎng)生將荔枝剝?nèi)ネ鈿ぃㄗ⒁?，荔枝果肉外的那層白膜不要?jiǎng)內(nèi)ィ?，洗凈用精鹽調(diào)成30％的鹽水，浸泡剝好的荔枝1個(gè)小時(shí)后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。

    因此，對(duì)于全身是寶的荔枝我們要合理飲食食用，不要盲目的貪食它的美味。做到飲食建康益身，健康養(yǎng)生！