氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個(gè)綜合的概念。氣，是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>

　　如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢？如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁；平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用；容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累；觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕；性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)；防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等；不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

　　氣虛體質(zhì)和氣虛不一樣。氣虛是中醫(yī)的一個(gè)證型?？赡苣氵@段時(shí)間因?yàn)樯』蛘咛哿耍蜁?huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，等你病好了或者生活狀態(tài)調(diào)整了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期氣不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒有興趣，總覺得很累，說(shuō)幾句話就喘不過(guò)氣。還總出汗，但又不覺得熱，那就應(yīng)該是氣虛了。

　　造成氣虛有兩個(gè)原因。先天不足和后天失養(yǎng)。比如劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其在運(yùn)動(dòng)后出汗，又被風(fēng)吹到，很容易感冒，感冒就得調(diào)節(jié)元?dú)?，久而久之，元?dú)庖蚕牧?。此外，時(shí)下流行減肥，但元?dú)怆S著你的體重往下減。減肥者吃得越少，直接導(dǎo)致的就是后天之氣的減少。因?yàn)槿说幕顒?dòng)是不變的，要滿足這種活動(dòng)，就得動(dòng)用身體里儲(chǔ)存的能量———元?dú)狻Ｔ獨(dú)馐窍忍熘畾?，一生只有一小罐，?yīng)該滋養(yǎng)它。但是一場(chǎng)減肥大戰(zhàn)，你減的不但是肉還有氣。