中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員洪昭光說，對工作、生活、人際關(guān)系進(jìn)行心理減壓、調(diào)節(jié)也是避免“過勞”的重要手段。健康的本質(zhì)是適度、中庸，它是一種文化，而不是一種科學(xué)。

　　“過勞”很少會直接致死

天壇醫(yī)院副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任，北京市腦血管病搶救治療中心主任王擁軍指出，“過勞死”并不是一個準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)概念，實際生活中由于過度勞累而直接致死的例子少之又少，“任何病變從出現(xiàn)病變到死亡必須有一個過程，過度疲勞并非造成人得腦膜炎和死亡的主要原因。被稱為過勞死的人，都有原發(fā)病，比如冠脈狹窄等。過度勞累會使人抵抗力和免疫力都下降，容易被病毒打倒，感染感冒后身體得不到好好休息，引發(fā)顱內(nèi)感染的機(jī)會會增大，疲勞是她患急性腦膜炎的一個誘因，而任何疾病在勞累狀況下都會加重。”

王擁軍說，他接觸到的被定義為“過勞死”的病例，多是對原發(fā)疾病沒有正確的治療，沒有很好的健康知識管理，如高秀敏等。“任何疾病在過度勞累、緊張的情況下都有加重可能，從這種意義上說，有疾病基礎(chǔ)的人都是所謂‘過勞死’的高危人群。”這些人平時應(yīng)做好體檢，病發(fā)后應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，好好休養(yǎng)。

這位早逝的女碩士在微博上一再表示“我要睡覺”，睡眠不足、睡眠質(zhì)量低下，成為許多都市人越積越重的“心病”，也是過勞的重要原因。“體內(nèi)生物鐘從晚上10點起逐漸進(jìn)入睡眠模式，各個臟器也會在此期間得到休息。夜間褪黑激素分泌量上升，此時不睡覺，就會過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高一倍，心臟負(fù)荷大。”王擁軍說，晚上不早睡，早上不早起的生物鐘得不到調(diào)整，就會使得熬夜變成一種健康惡習(xí)。

　　提高睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵

東直門醫(yī)院急診科主任劉清泉說，“古人說要睡好子午覺，熬夜會加重身體各個器官的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，而由于熬夜等睡眠不足造成的‘過勞死’占六成左右。所以提高睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵。不在于你睡了幾個小時，而在于睡醒后沒有疲倦感，睡眠質(zhì)量良好。”

近年來，高級知識分子猝死的案例時有發(fā)生，據(jù)劉清泉介紹，清華、北大等校因心血管猝死的高級知識分子的平均年齡在50歲左右，“心累”和缺乏體力鍛煉，受寒、生氣、緊張、受到突然驚嚇、著急、過度勞累等，都容易引發(fā)抵抗力的下降。

中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員洪昭光說，對工作、生活、人際關(guān)系進(jìn)行心理減壓、調(diào)節(jié)也是避免“過勞”的重要手段。健康的本質(zhì)是適度、中庸，它是一種文化，而不是一種科學(xué)。