一、進補前先調(diào)脾胃 吃吃山藥面條

    秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
此外，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可幫助老年人預(yù)防心血管疾病，老年人常吃還可起到健脾補肺、固腎益精、益志安神的功效。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    山藥的吃法很多，既能做主食，又能做副食。今天教大家做的山藥面條，有高血壓的老年人每星期吃上2次，長期堅持可以起到一定降血脂療效。

    二、山藥還可潤澤皮膚

    山藥除了有補脾、補腎功效外，還能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。