都說眼睛是心靈的窗戶，大家千萬不能讓這扇窗子惹來麻煩，比如說眼睛出現(xiàn)視疲勞，這或許是很多電腦族都會有的，那么，應該如何緩解視疲勞的情況呢?

　　1.調整電腦到最佳位置

　　屏幕的上端稍微低于視線10～15度，視角應以看得舒服為宜。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的緩沖;屏幕越大，距離越大。鍵盤和坐椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。

　　2.保持良好的坐姿

　　調整座椅，讓你的腳能夠平放在地面上，保持一個使用者最舒適的姿勢，讓雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　3.盡量避免長時間操作電腦

　　通常連續(xù)操作1小時要休息5～10分鐘。休息時盡量往遠處眺望，讓眼睛充分放松。

　　4.休息一會再用電腦

　　如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止操作電腦，休息一段時間。

　　5.做眼保健操

　　每天要做眼保健操、轉動眼球、及雙手掌心搓熱，這些小方法都能幫助消除眼疲勞。

　　職場健康對于女性來說很重要，幫助電腦族緩解視疲勞的方法有很多，假如你的眼睛勞累過度，這個時候就應該停下來好好的休息一下，只有休息好了，眼睛的疲勞狀況才有可能消失。