“立秋”早已過去，天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)冷，中醫(yī)認(rèn)為秋天陽氣漸衰、陰氣漸盛，因此人也應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)以使體內(nèi)的陰氣旺盛，達(dá)到順應(yīng)自然、天人合一的目的。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿說，中醫(yī)有“酸甘化陰”之說，因而入秋后，大家可多吃些酸味、甜味的果蔬，如甘蔗、蘋果、西紅柿、橘子、檸檬以及蜂蜜等，均可起到滋陰養(yǎng)血、生津補(bǔ)液的目的。另外，有兩道較為常見的食療方，分別是“蓮子八寶粥”和“西湖牛肉羹”都具有滋陰的效果，而且兼有養(yǎng)顏的功效，大家不妨品嘗一下。

　　立秋后應(yīng)盡量少吃辛辣食物，如辣椒、蒜、韭菜等。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為五味（甘、苦、酸、辛、咸）中的辛多入肺，易助肺氣，而秋天人體的肺氣本身就比較旺盛，因而多食易出現(xiàn)皮膚干燥、起皺、皸裂甚至口干舌燥等癥狀。

　　張世卿說，如果有的人已經(jīng)出現(xiàn)干咳少痰、皮膚干燥等不適時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些中草藥進(jìn)行調(diào)理，有一道湯劑叫“滋陰潤肺湯”，它的組成如下：山楂10克，百合15克，麥冬15克，石斛10克，甘草6克。也可以用中藥成藥調(diào)整，如六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎、固本養(yǎng)生。