以往中醫(yī)認為，延緩衰老應(yīng)從補腎入手，并研制出大量補益腎陰及補腎壯陽的藥物。而大量的臨床研究證實，延緩衰老、補益脾胃才是最重要的。

    中醫(yī)認為，人的脾胃為“后天之本”。人體的所有營養(yǎng)都來源于脾胃。脾主運化、升清、統(tǒng)血。所謂運化，是指脾對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ埽迨侵钙I養(yǎng)精化部分上輸于心而轉(zhuǎn)輸?shù)饺?，統(tǒng)血是指脾有生血的功能。若脾失健運，所攝進的飲食不能很好地被吸收、輸布，則氣血生化不足、生血物質(zhì)缺乏，人就會血液虧虛，出現(xiàn)面色淡白無華、口唇和指甲色淡、頭暈眼花、失眠、心悸、四肢麻木、脈沉細等血虛癥狀。

    胃是接收、容納和腐熟食物的地方。胃與脾共主飲食的消化、吸收及營養(yǎng)、水液的轉(zhuǎn)輸，以供人體生命活動的需要。由此可見，補益脾胃和養(yǎng)護脾胃是最為重要的。下面介紹幾點養(yǎng)脾胃的注意事項：

    食不求飽，戒煙少酒?？鬃釉偨Y(jié)“食不求飽”的養(yǎng)胃經(jīng)驗，戒煙少酒也能養(yǎng)脾胃。

    勞逸有節(jié)，飲食有時。過度勞累是脾胃病的一個誘因，暴飲暴食、過食肥甘可傷脾胃。

    怒后不食，加強鍛煉。生氣發(fā)怒可損傷脾胃功能，經(jīng)常進行體育鍛煉能養(yǎng)胃益脾。