現(xiàn)代人長期保持同一姿勢工作，工作一天后，脖子疼腰疼的情況時有發(fā)生，很多人會尋求推拿按摩消除疼痛。殊不知這類疼痛來自于積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不能從根本上取得效果，還掩蓋了脊椎病來襲的信號。在此提醒大家：脊椎有問題了，采用傳統(tǒng)手法固然能取得暫時的緩解，但科學專業(yè)的養(yǎng)護，才是最根本有效的途徑。

　　脊椎疾病盯上白領、司機群體

　　據權威機構統(tǒng)計，近年來，脊椎病患者日漸年輕化，中青年群體成為易患脊椎病的高危人群。在白領人群中有75%患有不同程度的頸椎病，而司機人群中也有55%以上飽受腰椎問題的折磨!越來越多的社會中堅階層面臨著脊椎病的困擾。對于脊椎病這類號稱“治不好的癌癥”，能否在初期就及早覺察，采取措施將其遏制，是很有意義的。

　　脊椎疾病初期，常有一段反復落枕、頸背腰系列綜合癥狀出現(xiàn)，常伴隨頭暈、偏頭痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等癥狀。這是因為長時間身體僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韌帶、筋膜、關節(jié)囊等軟組織時刻處于緊張狀態(tài)，頸部、背部、腰部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，疼痛的因子就會來刺激神經的末梢產生疼痛，久而久之成為頑疾。

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　　專家支招教您預防脊椎病痛

　　很多人都認為脊椎相關疾病危害不大，沒有給予足夠的重視，殊不知此類病癥會常伴隨頸部、背部、腰部的疼痛、長短腿和脊柱側彎會直接導致身材變形，由于脊柱聯(lián)絡了整個身體的中樞神經，嚴重的脊椎病患者會出現(xiàn)四肢嚴重乏力，甚至會癱瘓，生活不能自理。怎樣從生活的細節(jié)上預防脊椎?。?/P>

　　站著打電話：久坐的白領可以在打電話或接電話時站起來，雙腳輪流支撐身體、轉換重心，這樣有利于促進血液循環(huán)，消耗更多熱量。

　　辦公室放健身球：美國谷歌公司和德國寶馬公司都允許員工把健身球當椅子。坐這種球時，身體需要不停地動以保持平衡，能避免久坐不動帶來的危害。

　　桌下伸伸腿：坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并舉抬一小會，伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應該常做這樣的抬腿運動。”

　　椅上放坐墊：作為白領和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰痛和尾骨痛，重量均勻分布后，還能減少椅子對坐骨結節(jié)的摩擦，或者在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。

　　選擇一個好枕頭：不要枕太高太軟太硬的枕頭。比如美脊康脊椎康復中心推出的可以自由變換形狀的記憶棉舒康枕，就可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無論側臥或仰臥，對頸椎乃至整個脊柱都有好處。

　　善用熱敷：脖子疼或者腰疼時，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對于頸椎有損傷后的習慣性落枕，亦有很好的效果。