２１日２０時０４分，進入農(nóng)歷２４節(jié)氣的冬至，此時太陽黃經(jīng)為２７０度。天文專家介紹說，冬至這一天，太陽直射南回歸線，是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。冬至?xí)r節(jié)，天寒地凍宜養(yǎng)生。 

　　《月令七十二候集解》記述：“十一月中，終藏之氣，至此而極也?！倍寥眨栔鄙淠匣貧w線，北半球晝最短、夜最長，所以冬至在我國歷代也稱為“日短”、“日短至”。冬至過后，我國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。 

　　天文專家同時表示，冬至也是太陽“回頭”的一天。每年夏至節(jié)氣之后，太陽的直射點從北回歸線開始向南移動，到了冬至節(jié)氣，移動到了最南點——南回歸線。太陽在這一天“向后轉(zhuǎn)”，開始了為期半年的北移。從這一天起，北半球的白晝時間逐日增加，得到的太陽光及熱能也開始逐漸增加。民諺說：“吃了冬至面，一天長一線?！钡牵咳赵黾恿课⒑跗湮?，地面積存的熱量仍舊處于“入不敷出”狀態(tài)，要待一個多月之后才開始“回暖”。 

　　天文專家提醒大家說：從養(yǎng)生學(xué)來講，冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。養(yǎng)生的重點要注意戒怒戒躁、保持心情舒暢、注意合理用腦、養(yǎng)血固精、節(jié)欲保精、防止過度疲勞，同時要注意加強身體鍛煉。