寒冷干燥的冬季，早上喝碗粥，是不錯的選擇。那么冬季養(yǎng)生喝什么粥呢？ 

山藥南瓜粥

食材：小米、山藥、南瓜 

做法：

1.小米淘洗干凈；

2.山藥去皮洗凈，切成小塊；南瓜洗凈，切成小?。?/p>

3.鍋內放冷水，將米下鍋，用旺火煮沸；

4.然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮；

木耳大棗粥

食材：木耳、大棗、米、冰糖

做法：

1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

2. 黑木耳放冷水中泡發(fā)，擇去蒂，除去雜質，撕成瓣狀；

3. 紅棗洗凈，去核，備用。

4. 鍋中加入水，將米放入用旺火燒沸，下入黑木耳、紅棗，改用小火熬煮約45分鐘。

5. 黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥后，加入冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。