許多人都體驗(yàn)過橘子吃多了上火的感覺，但其實(shí)除了橘子外，不少吃起來鮮嫩多汁的水果，其實(shí)都“火”力滿滿。

櫻桃

不管是車?yán)遄舆@種大櫻桃，還是其他的小櫻桃，作為一種營養(yǎng)豐富、但熱性高的水果，吃多了都容易口舌生瘡、大便干燥。雖然車?yán)遄觾r(jià)格急降，但不建議每天都吃。

荔枝

“一把荔枝三把火”，就是提醒大家吃荔枝要適量。荔枝味道甜，但性熱，吃多了很容易生內(nèi)熱，出現(xiàn)牙齦腫痛出血、口腔潰瘍、便秘等情況，和荔枝類似的龍眼也同理。此外吃荔枝時(shí)也要注意，因?yàn)樗暮橇扛撸瑫?huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖大量升高，所以最好不要空腹食用。

榴蓮

號(hào)稱“水果之王”的榴蓮，不僅美味，還有著很高的營養(yǎng)價(jià)值。但也因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)，吃多了會(huì)因?yàn)闊o法吸收而引起上火，還可能引起消化不良、腹脹、腹瀉、便秘等。特別是腸胃功能不好的人群，一天食用量最好不要超過兩瓣。

菠蘿

菠蘿味道酸甜可口，但同樣屬于熱性水果，一定要適量食用，尤其不能空腹大量食用。如果本身就有牙周炎或口腔潰瘍，最好暫時(shí)不要吃菠蘿。

除此之外，像杏、桃子、石榴等食物雖然性溫，但一樣不要多吃哦。

那如果已經(jīng)上火了，該吃些什么水果來“降火”呢？這里也給大家推薦四種。

梨

要說降火潤燥，肯定少不了梨，不管是直接吃還是燉冰糖雪梨，都能緩解口干舌燥的情況。但梨子性涼，脾胃虛寒的人群盡量少食用。

柚子

柚子皮能去除異味，柚子肉能清熱下火，“降火大使”名不虛傳~

橙子

橙子味甘、酸，性涼，可以生津止渴、開胃下氣，還富含維生素C和維生素E，飯后吃一個(gè)，解膩效果剛剛的。

獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，且營養(yǎng)成分含量豐富、全面，一天吃半個(gè)到一個(gè)剛剛好。