秋季到來,氣候一天天變得干燥起來,尤其是北方。小寶貝的小手經(jīng)常摸上去很熱,卻并不是發(fā)燒。嘴唇和口角也出現(xiàn)了小裂口,甚至鼻子時常流血。寶媽們很著急,卻不知道是為什么。其實,這是秋天的燥邪耗損了孩子體內的津液。
什么是秋燥?
秋燥,并不是指一種疾病,而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適,如皮膚干燥或發(fā)生皸裂,口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津,大便燥結、毛發(fā)無光澤。現(xiàn)代醫(yī)學認為,所謂秋燥,是由于空氣濕度過低引起的。干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度,使皮膚干燥,肺功能受抑,組織氧化不足,從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽,便會引起氣管炎或支氣管炎,出現(xiàn)“燥咳”。
雖然秋燥讓小寶貝不舒服,但它也不是那么難對付。只要掌握一些科學飲食之道,就會驅走小寶貝身體里的燥邪。
適當多喝水
引起秋燥的主要原因,是空氣過于干燥,使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,養(yǎng)肺可以驅走燥邪。為了防止被燥邪侵擾,適當多給孩子補充水分。
多喝水也要注意方法:
1.不要一下子喝進去很多,這樣反會給身體帶來不良作用,應該采取少量多次飲用的方式。
2.白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會使身體里更加缺水。
多吃蔬菜和水果
秋天,正是各種果蔬上市的時候。梨、甘蔗、石榴具有滋陰養(yǎng)肺的功用,可以幫助小寶貝驅走身體里的秋燥。
雖然梨對小寶貝是一種佳果,但不宜吃得過多。不然會傷脾胃,反引起風寒咳嗽、胃部不適。
而甘蔗和石榴不便于孩子食用,可選取新鮮的水果進行榨汁給孩子喝。
進補一些防燥養(yǎng)陰食物
“入夏無病三分虛”。經(jīng)過一個酷暑,小寶貝身體消耗很大。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養(yǎng)陰的食物。
山藥。性味甘,可健脾補肺益腎精、滋潤五臟,具有很好的滋補功效??砂焉剿幥谐尚K,加上米煮成粥,涼后食用,具有溫補脾胃,不燥不熱的特點。
藕。把藕節(jié)切成小塊,加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后,少拌上一點白糖食用,具有開胃健脾的補益功效。