水果能為寶寶健康提供不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，現(xiàn)如今，吃水果幾乎成了寶寶每天的必修課。一旦喂養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)對(duì)寶寶身體造成傷害。如何在營(yíng)養(yǎng)健康兩不誤的前提下讓寶寶攝入水果呢？

首先，你要先避開(kāi)這下面這5個(gè)“坑：

水果榨汁更易消化

怕寶寶不好消化，很多新手媽媽便把水果榨成汁或者打成泥喂食。

其實(shí)，一些水果中的維生素是身嬌肉貴的。例如，當(dāng)蘋(píng)果切開(kāi)后過(guò)了一小會(huì)就會(huì)發(fā)黑，香蕉剝開(kāi)后放置一會(huì)也會(huì)發(fā)黑，都是營(yíng)養(yǎng)素接觸空氣而氧化了。直接食用水果是最能攝入完整的營(yíng)養(yǎng)成分的方法，而切開(kāi)榨汁，使水果與空氣的接觸面積增加無(wú)數(shù)倍，其中的維生素會(huì)被破壞。

而媽媽們覺(jué)得“不好消化”的膳食纖維，卻不會(huì)因?yàn)閿囁槟€等物理形式的破壞而變得好消化。因此，對(duì)于有咀嚼能力的寶寶而言，可以用勺子邊刮邊喂；或者像香蕉等果肉柔軟的水果，只要控制好大小，直接給寶寶咬食就可以了。

以水果代替蔬菜的營(yíng)養(yǎng)

不要以為寶寶愛(ài)吃水果就“天下大吉”了! 比如寶寶不愛(ài)蔬菜的話，那一部分營(yíng)養(yǎng)素水果一樣不能代替。老實(shí)講，水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠(yuǎn)少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見(jiàn)蔬菜的維生素C含量，均高出蘋(píng)果、梨等達(dá)6-10倍之多。當(dāng)然水果也有勝過(guò)蔬菜的地方。

大部分水果中含有有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，可以有效促進(jìn)寶寶食欲，而且在幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有極為重要的作用。由于水果不需烹調(diào)，還不會(huì)涉及到營(yíng)養(yǎng)損失問(wèn)題。所以說(shuō)，想寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜水果兩者要相輔相成，缺一不可。

早晨是進(jìn)食水果“黃金時(shí)段”

首先，我們要否定這句育兒謠言。寶寶空腹尤其是早晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會(huì)對(duì)寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐等在內(nèi)的各種健康影響。

水果才不會(huì)引起寶寶過(guò)敏

誰(shuí)說(shuō)的，水果也會(huì)引發(fā)過(guò)敏！新手媽媽務(wù)必注意，特別是杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋(píng)果等，對(duì)于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝，也許這些都是“隱形炸彈”。因此，第一次添加輔食時(shí)一定要特別小心，應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開(kāi)始少量嘗試。另外，提醒一句，為了防止齲齒的發(fā)生，從小寶寶時(shí)就要養(yǎng)成，吃完水果后，幫助寶寶清潔口腔的習(xí)慣！

貴的更有營(yíng)養(yǎng)

許多媽媽以為一些“洋水果”由于超市定價(jià)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定更高，其實(shí)不然。試想下，在運(yùn)輸和儲(chǔ)藏的這段時(shí)間，就算真的進(jìn)口水果營(yíng)養(yǎng)高，在旅途中也已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的降解，新鮮度可想而知。另外，有一種情況，因?yàn)椤把笏币L(zhǎng)途運(yùn)輸，往往不等水果完全成熟便采摘下來(lái)，然后，通過(guò)化學(xué)藥劑保鮮，新鮮度有了，但可能影響水果的品質(zhì)。

其實(shí)全世界的水果已經(jīng)超過(guò)7000多種，同一類的水果只是在口感、外觀等方面存在差異，若較真起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)卻是相差無(wú)幾。