甘蔗味甜多汁,深受人們的喜愛(ài)。在干燥的秋冬天補(bǔ)充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了。但是你知道甘蔗除了生津止渴、補(bǔ)充水分和能量之外還有哪些功效嗎?除了直接啃或者榨汁,甘蔗還有哪些吃法呢?
甘蔗的功效
補(bǔ)鐵補(bǔ)血
甘蔗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),特別是含鐵量。當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后,可以幫助造血,同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。
滋養(yǎng)潤(rùn)燥
甘蔗含有的纖維能夠刺激腸道、潤(rùn)腸通便,幫助腸道排毒,如果覺(jué)得燥熱、小便不順暢、發(fā)燒口渴等,吃點(diǎn)甘蔗能夠滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒。
健脾利尿
甘蔗是一個(gè)能夠起到很好健脾作用的食材,其中的纖維能夠滋養(yǎng)潤(rùn)燥、解除胃熱、幫助消化,還能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。
甘蔗的花樣吃法
這是一道秋冬季清肺熱的常用甜湯,有助于清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔,做法十分簡(jiǎn)單。
做法:先將甘蔗去皮切塊,荸薺洗凈去皮,然后一起放入砂鍋,還可加入紅棗和姜彌補(bǔ)甘蔗和馬蹄的寒性,加適量清水,大火煮開(kāi)后,小火繼續(xù)熬煮30分鐘,濾去雜質(zhì)即可飲用。
2甘蔗生姜汁—— 滋陰養(yǎng)胃
甘蔗汁有助脾作用,古人稱之為“脾果”,對(duì)治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。甘蔗性寒,可以加點(diǎn)生姜中和一下。
做法:將新鮮甘蔗200克榨汁、生姜適量榨汁約10毫升。兩種汁倒入杯中,混合攪勻備用。每次喝15毫升,每日兩次。
3甘蔗粳米煮粥—— 養(yǎng)陰潤(rùn)燥
甘蔗清甜,用它來(lái)熬粥也不錯(cuò),適用于口干舌燥、大便干結(jié)、消化不良等癥狀。
做法:將新鮮甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干凈。一起倒入鍋中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分鐘,熬成粥后食用。還可加入枸杞或百合、蓮子等,吃起來(lái)香甜可口。
4甘蔗羊肉湯—滋補(bǔ)暖身
甘蔗羊肉湯溫補(bǔ)御寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到調(diào)味的作用,亦可使湯鮮肉美。甘蔗富含的膳食纖維可吸附湯中的油脂和鹽分,吃多了也不怕長(zhǎng)胖。
做法:將甘蔗切塊狀,先將蜜棗、麥冬和姜片放在高壓鍋內(nèi)慢煮半小時(shí)。再將羊后腿洗凈切塊,瀝干水分,放入鍋中再慢火煮兩小時(shí)即可。
吃甘蔗的注意事項(xiàng)
2、甘蔗中含有大量的糖分和能量,因此不可食用過(guò)多,以免糖類沒(méi)能完全消化,轉(zhuǎn)化為脂肪,在體內(nèi)聚集。
3、甘蔗中含有大量的粗纖維,食用時(shí)一定要慢嚼,不能過(guò)急,也不能食用太多,嚴(yán)重者會(huì)破壞口腔黏膜,影響口腔健康。
甘蔗發(fā)紅、發(fā)霉就別再吃了,當(dāng)心中毒!
遇到甘蔗發(fā)紅或者有紅絲一定不要吃了,因?yàn)榘l(fā)紅實(shí)際上是霉變的一種表現(xiàn),而霉變的甘蔗會(huì)產(chǎn)生一種叫“節(jié)菱孢菌”的霉菌,這種菌會(huì)分泌3-硝基丙酸,這是種有毒物質(zhì)。
霉變的甘蔗外皮失去光澤,去皮后,蔗肉由白色變?yōu)榉奂t色或棕褐色,質(zhì)地松軟,味酸,有霉味和酒糟味。
食用霉變甘蔗容易引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀,或?qū)е乱暽窠?jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,嚴(yán)重者還會(huì)使人雙目失明,患全身痙攣性癱瘓等難以治愈疾病甚至死亡。