冬季寒冷，該如何防護好腰腿？

冬天馬路上很多年輕女孩子不怕冷，穿著裙子，由此容易造成她腰腿痛。年紀大的老人不注意給身體保暖的話，更可能會腰腿痛。那寒冷冬季如何防護好腰腿？專家指出，冬春季正是腰腿疼痛的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生別忘防護好腰...

如何緩解運動后疲勞

很多人健身的目的都是為了擁有完美的體形，那么什么樣的健身方式才能夠練就臀部肌肉呢?下面將為大家一一揭曉。 如何有效緩解運動疲勞 運動過后身體處于疲勞的狀態(tài)，此時運動過后的恢復就顯得尤為重要。很多人往...

跳繩養(yǎng)生？不適當運動適得其反

1、胖人跳繩不安全 跳繩并不是最好的減肥方法，而是一項簡單易行的整體訓練。胖人在跳健身操的時候，不會讓他們每次跳躍運動超過8個八拍(就是64下)，而一次跳幾千次的跳繩，對膝蓋損傷太大了。如果腳部、膝蓋、...