游泳后重點洗4個地兒

夏天泳池里最熱鬧，但大部分人游完泳只是簡單沖個澡。殊不知，夏天水溫高，水里的各種病菌很容易超標。因此，清潔很重要，尤其是以下4個地方，一定要重點清潔。 眼睛。游完泳，眼睛會發(fā)紅、發(fā)澀，分泌物較多，...

別依仗年輕忽視健康 騎車上班健康出行

現(xiàn)在群眾鍛煉態(tài)勢呈現(xiàn)不太正常的倒金字塔形——年齡大的老年人最注意鍛煉身體，年輕人反而非常缺乏運動。運動不足是造成超重、肥胖和慢病高發(fā)的重要因素，而衛(wèi)生部今年新發(fā)布的《吃動平衡 走向健康知識...

生理和心理兩方面判斷運動是否過量

現(xiàn)在天氣回暖，越來越多的人加入到鍛煉身體的行列中來。但是，有時天氣好，心情好，一些人練起來就不顧一切，結果造成鍛煉過量。那么該如何認識這一現(xiàn)象，并把握好鍛煉的度呢？ 鍛煉過量是如何發(fā)生的 運動...