健身以后不要立即休息
有些新戰(zhàn)士在障礙跑等劇烈訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后會(huì)突然暈倒,這往往是劇烈訓(xùn)練后立即停下來而導(dǎo)致的,是暫時(shí)性腦缺血的癥狀表現(xiàn),訓(xùn)練醫(yī)學(xué)上稱之為“重力性休克”。 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快,肌肉、毛...
騎自行車鍛煉好處多多 注意正確姿勢(shì)
自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具,人們?cè)谏舷掳嗪徒加螘r(shí)都經(jīng)常用它。據(jù)近年來研究的結(jié)果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。 在國外,騎自行車健...
每天鍛煉一刻鐘,多活3年
每天只需鍛煉15分鐘,平均可延壽3年,還能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。 研究人員將研究對(duì)象的鍛煉程度分為5檔:無、低、中、高和極高。結(jié)果發(fā)現(xiàn)低檔鍛煉人群,也就是每天鍛煉15分鐘者死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)能降低10%,壽命比無鍛煉...
運(yùn)動(dòng)戴護(hù)踝,不易受傷
踮腳走路按摩足三陰能護(hù)腎
上班族久坐多打打太極拳
6種性格類型的人應(yīng)選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
出多少汗就得補(bǔ)多少水
最給力的腹肌運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐
劇烈運(yùn)動(dòng)后男性為何容易遺精?
腹肌訓(xùn)練最給力還是仰臥起坐
運(yùn)動(dòng)后喝巧克力牛奶身體恢復(fù)快
打乒乓球防癡呆 減輕患者孤獨(dú)抑郁感
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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