多扭腰,加強內(nèi)臟代謝能力防老年斑
老年斑又稱壽斑,是呈現(xiàn)在老年人的面部雙側(cè)及手背上的一種色素斑點。老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發(fā)生的,換句話說,它是一種人體內(nèi)臟衰老的征象。因此,長了老年斑的老年朋友,不需試圖通過各種化妝產(chǎn)...
冬季劇烈運動之后,不能立即休息
一、不能立即休息。 劇烈運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會停止,原來流...
霧霾天氣,外出鍛煉適得其反
據(jù)介紹,灰霾天氣時空氣中的顆粒物非常多,其中包含細菌和病毒,人們吸入以后會引起流鼻涕、流眼淚、咳嗽等刺激癥狀與過敏反應(yīng),嚴重的還會導(dǎo)致皮膚炎癥、結(jié)膜炎等。所以,老人孩子要少去人流密集場所,盡量避免...
運動時如何及時科學(xué)的給自己補充水份
打羽毛球強化身體養(yǎng)護眼睛
防止感冒每天散步20分鐘
辦公白領(lǐng)一族步行上下班好處多
舍賓,冬季讓女人邊養(yǎng)生邊減肥
秋季養(yǎng)生最適宜的四種健身運動
霜降鍛煉注意晨間運動宜遲
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正確掌握跑步姿勢,避免肌肉腿
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