秋季，天高氣爽，適合戶外運(yùn)動(dòng)，騎自行車是一種娛樂運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式。而在秋天里，MM們不但可以騎自行車來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，而且還可以在上班的時(shí)間騎自行車，這樣就可以做到減肥上班兩不誤了。除此之外，在經(jīng)過了一個(gè)星期的忙碌工作之后，還可以騎著自行車到郊外去踏青，這樣也同時(shí)可以放松自己的心情，疏解自己的壓力。所以騎自行車真的是一種一舉多得的運(yùn)動(dòng)方式。 　　到了現(xiàn)代，自行車減肥成為了很多MM的一個(gè)選擇，因?yàn)檫@種方式既環(huán)保又有效維持苗條身材，所以在現(xiàn)代逐漸受到越來越多人的歡迎和喜愛。根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，如果每天騎73英里的自行車，一個(gè)月內(nèi)至少可以讓體重降低0.5公斤，而如果要想讓體重不斷地持續(xù)下降，每天持之以恒的騎自行車運(yùn)動(dòng)則是必不可少的。

　　雖然騎自行車可以起到很好的瘦身作用，但是在采用騎自行車減肥的時(shí)候同樣也要注意采用正確的騎自行車方法，這樣才會(huì)讓瘦身事半功倍，并且能快速地打造苗條的身材。因此，在騎自行車減肥的時(shí)候，首先是要選擇一條平坦的道路來進(jìn)行，如果是過于曲折顛簸的道路往往會(huì)大量地消耗自己的體力，但是卻只會(huì)燃燒糖分，并不能有效地消耗脂肪，而要想快速減肥，通過長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車才會(huì)讓脂肪不斷地燃燒，從而甩掉秋膘。

　　除此之外，騎自行車最好就是能夠堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間，如果每次能夠堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的騎自行車會(huì)讓減肥的功效更加明顯。而騎自行車的姿勢(shì)對(duì)于瘦身的成效同樣也是具有非常關(guān)鍵的作用，所以在騎自行車的時(shí)候應(yīng)該要注意讓身體保持著稍稍向前傾斜的姿勢(shì)，而且要挺胸收腹，雙腳用力地貼著腳蹬。這個(gè)姿勢(shì)可以讓塑造完美的身體體態(tài)。MM們?cè)跍p肥的時(shí)候不妨多嘗試一下。