時下，減肥是女士們永恒的話題，不少女性為了保持苗條體形，吃得越來越少，但你可知道，過度節(jié)食對健康不利，甚至?xí)韲?yán)重后果。美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用，吃得太少，會讓疾病找上門。

 

脫發(fā)

 

    對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補給，尤其缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

 

骨質(zhì)疏松

 

    體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

 

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胃下垂

 

以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。嚴(yán)重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

 

子宮脫垂

 

沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

 

貧血

 

營養(yǎng)攝入不均衡會使鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

 

月經(jīng)紊亂

 

當(dāng)女性減去她身體脂肪的1/3左右，將會發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。長期素食或者節(jié)食者，脂肪的攝入量極少，就可能導(dǎo)致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女人的性欲。

 

　　世界衛(wèi)生組織報道，健康長壽15％取決于遺傳，10％取決于社會條件，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于自然環(huán)境，而60％取決于飲食等生活方式。因此在日常生活中，飲食是至關(guān)重要的，正確飲食也能保證身材的健美。