女性減肥最關(guān)注的3大部位，就是臉、腿和肚子！有什么辦法能讓這3個部位瘦下去呢？今天就來“對癥下藥”！

    女性瘦臉吃什么？
 
    檸檬

    檸檬可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性。
 
    菠菜

    菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜，并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。
 
    雞肉

    雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

    與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。
 
    如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。
 
    堅果

    堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值極高，可以為人體補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
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    豆苗

    綠色的豆苗菜，含有相當豐富的營養(yǎng)。其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
 
    女性瘦腿吃什么？

    1、芝麻

    芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)。

    2、紅豆

    紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。紅豆含有的纖維素，可以排出體內(nèi)的廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
 
    3、香蕉

    雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

    女性瘦肚子吃什么？

    1、地瓜

    地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

    2、酸奶

    為什么說酸奶能減肚子呢？因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。
 
    再者，酸奶有很強的飽腹感。稍微有饑餓感的時候，喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

    3、芹菜

    芹菜不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。

    4、普洱茶

    只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。

    普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。