1、吃生花生米
買生的花生米(一定要生的,最好是當(dāng)年新鮮的,炒過(guò)或者鹽焗的都不要吃,會(huì)肥),隔2個(gè)小時(shí)吃10-20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺(jué)胃不舒服的,是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會(huì)再難受了。
2、喝紅棗茶
3、月經(jīng)期間喝生姜紅棗水
月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺(jué)之前用熱姜水泡腳,月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤(rùn),連指甲都是粉粉的哦。
小知識(shí):生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對(duì)于女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺(jué)自己氣虛體弱,月經(jīng)不調(diào),面色蒼白的MM都可以試試的,不過(guò)紅花熱性比較大,體質(zhì)熱的MM要少放些。