美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛,下面介紹的這四招掉脂妙計(jì),可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”!
1、佐料 另一道減肥風(fēng)景
做菜時(shí),要能夠靈活地運(yùn)用材料,且調(diào)味時(shí)要注意的是,佐料是要使食物原有的風(fēng)味更特出,所以放的量不宜太多,以沒有飯或面包時(shí),這道菜也能吃得下去而不會(huì)感到太甜或太咸為原則。
2、沙拉減肥,看你怎么吃
吃沙拉不會(huì)發(fā)胖可安心使用,但若加了許多蛋黃醬,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里,吃沙拉時(shí)應(yīng)該少用蛋黃醬和多油的調(diào)味汁,考慮到這一點(diǎn),倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
如果有人告訴你喝酒能減肥,你千萬別信。許多人認(rèn)為酒精不會(huì)變成卡路里,但事實(shí)上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里,相當(dāng)于一大碗的飯。一瓶清酒(約160公克)是160卡路里,與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒,則不論其它東西吃得再少,卡路里一定會(huì)超過的。那么,可樂和果汁總可以吃吧?有很多人認(rèn)為液體的可樂或果汁都與水相同,其實(shí)不然,普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里,只要口渴一時(shí)喝下去就全部吸收了。
4、能夠減肥的橘子