小辣椒型身材的人沒(méi)有明顯的身體曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會(huì)以身體中間部位如腹部為主，因此會(huì)有患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
    對(duì)策：辣椒體形的人理當(dāng)多吃魚類、橄欖油、堅(jiān)果、精益高蛋白等食物。比方在早飯就能夠多吃富含優(yōu)渥高蛋白的食物，如雞蛋午餐符合多吃纖維充裕的食物，如綠色素食;晚餐就能夠預(yù)備一部分魚肉或許豆類。