春節(jié)的時候由于人們的聚會多，導(dǎo)致人們的飯局也相對的增多。那么對于擔(dān)心自己身材走樣的女生而言該如何有效的減肥瘦身呢？下面給大家介紹春節(jié)減肥的簡單小竅門，供大家參考。

    少放鹽

    要知道很多的咸味食品吃多，是很容易出現(xiàn)身體浮腫現(xiàn)象的。所以在春節(jié)的時候，一定要警惕鹽分高的食物。吃的清淡一點(diǎn)對于人減肥很有幫助。所以每天的飯菜中要減少鹽分的攝入哦。降低鹽分?jǐn)z入可以讓血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體健康減肥哦。

    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

    放假期間也不要忘記運(yùn)動，建議每天堅持做運(yùn)動，哪怕是簡單的有氧運(yùn)動也好。堅持運(yùn)動下去，消耗身體的熱量才能讓減肥效果更加明顯。做有氧運(yùn)動的時候，要掌握運(yùn)動的強(qiáng)度，不要用一些過于劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫@樣很容易讓人產(chǎn)生餓感。只要每天堅持強(qiáng)度中等的有氧運(yùn)動就好，有利于脂肪的消耗，還適合腸胃消化，像一些慢跑都比較好。

    攝入更多的纖維

    多吃一些纖維食物，這樣可以很好的促進(jìn)腸胃消化，并且這纖維能阻礙食物的吸收，容易讓人有飽腹感，這樣就能阻止你吃更多的食物了，可以減少食量，對控制體重有一定作用。另外在吃放的時候，注意細(xì)嚼慢咽，也可以幫助腸胃很好的消化。