除了大象腿，水桶腰，辦公臀也是久坐女性保持好身材的“眼中釘，肉中刺”。為了幫女性朋友拔掉這根“刺”，萬能的淘寶商家推出了翹臀神器——“美臀墊”。為了保持臀部不下垂，武漢一“坐班族”美眉網(wǎng)購了一款“美臀墊”，沒想到坐了大半個月，腿疼得連路都走不了，到醫(yī)院檢查才知道，竟然是臀部梨狀肌受損和坐骨神經(jīng)受壓引起。醫(yī)生提醒愛美女性，“美臀墊”坐不出翹臀，坐的時間久了反而會影響血液循環(huán)，壓迫坐骨神經(jīng)。

    坐“美臀墊”為何會屁股疼、腿疼
    據(jù)了解，翹臀神器——“美臀墊”大多是彈性記憶棉做的，四周向上凸起，墊子的兩側(cè)內(nèi)裝有較硬的麥管，中間凹陷。在店家的宣傳中，“美臀墊”是利用坐墊兩側(cè)隆起的部分，由外往內(nèi)加壓，把臀部兩邊的肉向內(nèi)擠壓，讓它更加緊實有彈性，自然地塑造“小而美”的翹臀。不過，這種塑臀的方法并不被醫(yī)生認可。

    醫(yī)生表示，“美臀墊”的設計存在缺陷，坐在“美臀墊”上，其實是對臀部進行壓迫，會影響血液的正常流通，并使臀部梨狀肌一直處于受壓的緊張牽拉狀態(tài)，大腿持續(xù)處于內(nèi)收狀態(tài)，導致坐骨神經(jīng)長時間受壓，出現(xiàn)腿疼，行走困難。這就是為什么有些買家評論“屁股疼”、“腿疼”的原因。

    想要翹臀多做深蹲和提臀

    醫(yī)生指出，除了過度擠壓和劇烈運動外，單靠“坐”的力量擠壓，肌肉形態(tài)的改變是微乎其微的。女性若想要翹臀，不妨每天多做做深蹲，仰臥屈膝挺腹也有很好的提臀效果。具體方法是：平臥在床上，雙腿彎曲呈45度，腳底平放在床上，然后盡量往上抬高臀部并挺腹，保持半分鐘左右再放下。每次20個，早晚各一次。

    此外，剛跑完步，做完俯臥撐、器械鍛煉或平板支撐等無氧運動后，千萬不要立馬坐下來。因為這時候身體里有大量乳酸，這些“家伙”最喜歡往低處“跑”，做完這些運動后馬上坐下來，乳酸就會堆積在臀部，讓臀部變大。