女孩子在生理期快到的時(shí)候，由于體內(nèi)激素平衡很容易被破壞，因此總是食欲大開忍不住大吃特吃，這樣的結(jié)果就是吃了太多東西，導(dǎo)致肥胖。作為對(duì)策，吃任何東西時(shí)都最好增加咀嚼次數(shù)，吃一口嚼30次，將吃東西的時(shí)間拉長，這樣能夠良好刺激神經(jīng)中的飽食中樞，刺激腦內(nèi)幸福物質(zhì)羥色胺的分泌，進(jìn)而防止進(jìn)食過量，達(dá)到控制體重的效果。