減肥是讓我們避免肥胖的一種有效的方法，而在我們的生活中有許多的減肥方法，因此也導(dǎo)致我們可能會(huì)有許多的減肥誤區(qū)。那么在我們的生活中有什么常見(jiàn)的減肥誤區(qū)呢？下面給大家介紹生活中常見(jiàn)的減肥誤區(qū)，供大家參考。
　節(jié)食確實(shí)有助于減肥

    如果節(jié)食方法完全不符合你往日的飲食習(xí)慣，那當(dāng)然是必?cái)o(wú)疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅(jiān)持下去的減肥食譜。

    無(wú)卡路里軟飲照樣會(huì)讓你發(fā)胖

    專家表示，有許多喜好低卡或無(wú)卡軟飲的人心存僥幸，覺(jué)得自己既然已經(jīng)在飲料方面減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。
 
    甜食也可以當(dāng)晚餐

    健康專家表示，時(shí)不時(shí)這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助于實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期減肥目標(biāo)。不過(guò)，這只是一時(shí)的選擇，可不能天天如此。|

    天氣寒冷更有助于減肥

    為保持體溫，人體的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)在冬天加速運(yùn)轉(zhuǎn)，繼而消耗更多的卡路里。

 

    忽視兒童的體重變化

    如果你的孩子只超重5、6公斤，就沒(méi)有必要執(zhí)行嚴(yán)格的節(jié)食減肥計(jì)劃。父母應(yīng)該努力調(diào)整其膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果和全麥?zhǔn)称?，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運(yùn)動(dòng)也是十分必要的。

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    忽視體重的反復(fù)變化

    如果你已經(jīng)無(wú)數(shù)次減肥失敗，無(wú)數(shù)次經(jīng)歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請(qǐng)別放棄。忽上忽下的節(jié)食減肥不會(huì)摧毀你的代謝系統(tǒng)，只是對(duì)減肥一點(diǎn)也沒(méi)有幫助罷了。