1.蘋果－上午；

  2.檸檬－餐后喝鮮檸檬汁；

  3.菠蘿－當(dāng)成主食每次吃半斤以上，堅持7天；

  4.獼猴桃－榨成果汁；

  5.葡萄柚－晚上；

  6.香蕉－可當(dāng)主食；

  7.山楂－山楂茶；
 
  8.火龍果－生吃、榨汁或制成沙拉；

  9.草莓－和酸奶配合食用；

 10.橘子－不能空腹吃。(整理于老中醫(yī)健康減肥養(yǎng)生堂)