很多MM對于自己的腰部都不滿意，總是很多脂肪堆積在上賣弄。如何才能快速有效瘦腰呢？下面就為大家分享了四個簡單減肥瘦腰動作，輕松甩掉腰部贅肉！

　　減肥球代替椅子

　　坐在減肥球上看電視，非常利于強健你的腹部，當(dāng)你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。

　　休閑時刻轉(zhuǎn)動呼啦圈

　　看電視時轉(zhuǎn)動呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，長期堅持下去，不用多久就會變成纖腰款款的大美人哦。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　獨木舟運動

　　做法：直立，將雙腳分開，手指交叉，有力的握緊雙手。均勻的呼氣，吸氣。再將你握緊的雙手帶動你的胳膊和肩膀，在身體的兩側(cè)進行擺動，模仿劃獨木舟的姿勢。

　　疊衣服

　　做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側(cè)，注意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效。這些運動能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況。