氣虛是女性朋友常見的體質(zhì)。你是否經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣？或者常會感覺頭暈?zāi)垦?，不想說話，吃東西也沒有一點食欲，還經(jīng)常出汗？這些都是氣虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)。對于氣虛體質(zhì)的朋友，平時可以選擇一些人參、黃芪，紅棗，山藥，白術(shù)，甘草等來搭配食用。以下搜集到一些針對氣虛體質(zhì)的茶方，僅供參考。 

    氣虛體質(zhì)的食譜

　　黃芪糯米茶

　　配料 黃芪10克，糯米100克，黑芝麻50克，紅糖適量。

　　制法把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內(nèi)炒香，磨成細粉備用。將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻即可。

    黃芪人參茶

　　配料 黃芪10克，人參6克，冰糖適量。

　　制法 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

    山藥黃芪茶

　　配料 山藥、黃芪各10克，紅糖適量。

　　制法 把山藥、黃芪分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入紅糖溶化即可。

    黨參益智仁茶

　　配料 黨參20克，益智仁6克，冰糖適量。

　　制法 把黨參、益智仁分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

    山藥紅棗羹

　　配料 山藥200克，紅棗10枚，蜂蜜50克。

　　制法 把山藥紅棗洗凈，一起放入盆中，加水適量，隔水旺火燒開，文火蒸30分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

    冬瓜雞肉羹

　　配料 冬瓜320克，雞脯肉120克，小米茸60克，雞蛋1個，鹽、醬油、香油、胡椒粉、濕淀粉各適量。

　　制法將雞脯肉洗凈剁碎成茸，加入鹽、醬油抓勺。將冬瓜去皮洗凈切細粒，加水4杯煮15分鐘，將雞肉茸及小米茸放入鍋內(nèi)煮開，下蛋清、鹽、香油、胡椒粉，用濕淀粉勾芡即成。

    參蓮鯽魚羹

　　配料 黨參20克，蓮子100克，山藥50克，鯽魚500克，香油、蔥、姜、胡椒粉、鹽等調(diào)料適量。

　　制法把黨參、蓮子、山藥分別去雜洗凈。把鯽魚去鱗，鰓、腸雜洗凈，與前三味藥及調(diào)料一起放入蒸缽中，上鍋隔水，旺火燒開，文火蒸1小時，加人味精、香油調(diào)料即可。