對(duì)于久坐的辦公室mm們瘦腿是一件難辦但又必須的事情。下面小編特地為久坐mm制定了瘦腿美腿的實(shí)用方案哦

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    1、上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳，彎曲左膝下蹲。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面恢復(fù)原來(lái)的站立姿勢(shì)。再將右向前跨出，重復(fù)上述動(dòng)作。

    2、兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿并攏，伸直背脊站立。