據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會(huì)有乳房悶脹刺痛、胸背部位酸痛等癥狀。這些病癥日趨增多，對(duì)雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

　　人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5個(gè)小時(shí)，乳腺內(nèi)部的正常代謝就會(huì)受到干擾，造成不良后果。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　正確姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微興奮，對(duì)解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

　　活動(dòng)上肢 適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周?chē)∧w參與動(dòng)作，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩雙乳 做十幾分鐘乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流淤滯，加快靜脈血液回流。