塑身：“Y”型腹肌 美腹新指標

    因為腹部脂肪最容易反彈，所以即使練好“Y”型后，如何保持也是一項大事業(yè)。除了堅持訓(xùn)練，請把下面幾個秘訣牢記在心。

　　1、買很多好看的露臍裝，放在最顯眼的地方，健身時穿分身訓(xùn)練服，自我激勵。

　　2、經(jīng)常進行腹式呼吸。

　　3、參加普拉提訓(xùn)練，通過靜力控制，塑造腰腹形狀。

　　4、跳拉丁舞、印巴風(fēng)情舞，塑造最誘人的腹部。