白天沒(méi)時(shí)間鍛煉，健身房太枯燥，是夜跑族匯聚的理由。專(zhuān)家介紹，夜間跑步比白天更容易堅(jiān)持，建議每周三到四次，強(qiáng)度不宜太激烈，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。圖為在北京元大都遺址公園鍛煉的“夜跑族”。