第一,空腹或過飽不能游泳。因?yàn)榭崭褂斡疽滓l(fā)低血糖出現(xiàn)昏迷,過飽游泳不僅影響腸胃供血,還可能因腹壓增高而發(fā)生急腹癥。
第二,大汗淋漓時(shí)不能游泳。在大汗淋漓時(shí)人體皮膚表面血管擴(kuò)張,大量排汗散熱,此時(shí)游泳人體突然遇冷刺激血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,心肺負(fù)擔(dān)加大,同時(shí)機(jī)體抵抗力也將降低,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克。
第三,游泳前要做熱身運(yùn)動(dòng)。熱身活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,加快血液循環(huán)和新陳代謝,使肌肉的力量和彈性增加,身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍相應(yīng)加大,靈活性也有所提高,有利于身體更好更快地適應(yīng)游泳運(yùn)動(dòng)的需要。
第四,淋浴后才能下水游泳。這是保持游泳池水質(zhì)清潔的重要措施,也是為了使游泳者在下水前先適應(yīng)冷水刺激,以避免突然下水出現(xiàn)身體不適。
第五,患有心腦血管疾病的人不宜游泳。患有先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性心瓣膜病、嚴(yán)重心律失常等心臟病的人,下水后會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)心臟病導(dǎo)致猝死現(xiàn)象。高血壓患者游泳會(huì)加速血液循環(huán),有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。
第六不能跳水和潛泳。跳水時(shí)頭頸、四肢容易撞擊池底,造成骨折;潛水時(shí)容易導(dǎo)致窒息,造成溺水等嚴(yán)重后果。