對(duì)此,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王媛媛醫(yī)生指出,外出旅游預(yù)防流感,有兩樣?xùn)|西不妨隨身帶。
一個(gè)是西洋參。西洋參是首選的補(bǔ)氣保健藥材,可以提高機(jī)體免疫力。
夏天較熱,人很容易出汗,出汗過多易傷陰傷氣。人在旅途中,更容易疲勞困頓,所以,尤其是那些體質(zhì)弱的人,外出旅游,最好帶6~10克西洋參,切成片,每天泡水喝,或者取少量直接在口中咀嚼也可以。
另一個(gè)是佩帶香囊。香囊內(nèi)可以選用具有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的中草藥,如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾葉、香附、細(xì)辛、白菊花等。
這些中藥對(duì)多種細(xì)菌、病毒、霉菌和蚊蟲有不同程度的抑制或殺滅功能,能夠起到驅(qū)邪避瘟的作用。
此外,外出還需注意的是,對(duì)于身體不好的人群,特別是心臟病、消化系統(tǒng)疾病患者,要避免到濕悶的南方旅游。
避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息,保證休息的時(shí)間,這些都是提高機(jī)體抗病能力的必要前提。