仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
男女鍛煉重點(diǎn)不同,都需合理安排運(yùn)動(dòng)量。“在練肌肉的訓(xùn)練方法上,男性和女性是沒有區(qū)別的,而男女鍛煉的效果不同,跟運(yùn)動(dòng)量的安排密不可分。”陸一帆說,與減肥的人多用消耗能量的有氧運(yùn)動(dòng)恰恰相反,增肌運(yùn)動(dòng)以重量訓(xùn)練為主,主要借助啞鈴、杠鈴或沙瓶等一些自制重物的使用,再配合身體大肌肉群的收縮與放松,就能達(dá)到肌肉生長的目的。