有些人對春季鍛煉有誤解,認為和往常一樣,運動到渾身大汗才能夠達到目的。在氣溫適宜的情況下,這樣確實能夠取得很好的鍛煉效果。但身體出汗時毛孔張大,在初春微涼的氣溫條件下,如果沒有及時采取保暖措施,很容易受涼感冒,或誘發(fā)呼吸道疾病。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
同時,經(jīng)過寒冷的冬季,身體各器官的功能都處在一個較低的水平,肌肉和韌帶也比較僵硬,需要一個階段的調(diào)整,才能適應(yīng)較大的運動量。因此,初春進行體育運動應(yīng)以恢復(fù)人體的機能水平為目的,注意適度,不能盲目追求運動量。在鍛煉前,要進行充分的準(zhǔn)備活動,讓肌肉和韌帶得到放松,防止由于運動量突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。因此,春季鍛煉應(yīng)以動作和緩的慢運動為主,比如散步、慢跑、做廣播體操等都是不錯的選擇。