夏季,人們受暑邪的侵?jǐn)_,少食短睡,不少人形體消瘦,需要食物進(jìn)補(bǔ)。夏季進(jìn)補(bǔ)不宜用肥膩、燥熱之物,宜食用鴨子之類消補(bǔ)之物,并且喝鴨湯為最佳。夏令喝鴨湯,既能補(bǔ)充過(guò)度消耗的營(yíng)養(yǎng),又可祛除暑熱帶來(lái)的不適。低熱、虛弱、食少、大便干燥和水腫者喝鴨湯最為有益。下面介紹幾款鴨湯:
骨皮老鴨湯 老鴨1只,地骨皮20克,生姜3片,調(diào)料適量。將老鴨去毛雜后洗凈,切塊,地骨皮、生姜,同入鍋中,加清水適量同煮至老鴨熟后去藥包,調(diào)味服食。
青鴨赤豆羹 青頭鴨1只,赤小豆50克,草果5枚,冬瓜200克,調(diào)料少許。將鴨宰殺去雜后洗凈,再將赤小豆、草果、調(diào)料放入鴨腹內(nèi)并縫合,放鍋中加水用武火燒至八成熟,然后加入冬瓜文火煨至熟爛。每日服食1~2次,空腹時(shí)食肉飲湯。
馬蹄水鴨湯 荸薺(馬蹄)100克,水鴨1只,蔥20克,姜15克,料酒適量,鹽少許。將鴨去毛及內(nèi)臟,馬蹄去皮,切塊,蔥切段,姜切片,把鴨放入鍋內(nèi),再放馬蹄和調(diào)料,加水適量,置武火燒沸,改文火燉熬至鴨熟即成。
冬瓜水鴨湯 老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、干蓮蓬、燈芯草各適量。將冬瓜連皮切成麻將大小的方塊,放到鍋里加水,大火把水燒開(kāi)后改用小火,煲兩小時(shí),加鹽即成。不建議吃扁豆、干蓮蓬、燈芯草。
金銀花水鴨湯 金銀花25克,水鴨1只,無(wú)花果2粒,陳皮1片,鮮姜2片,清水1000毫升,鹽少許。將金銀花洗凈,水鴨洗凈,放入滾水內(nèi)煮5分鐘,取出;陳皮洗干凈,泡軟;清水1000毫升煮沸,將金銀花、水鴨、無(wú)花果、陳皮、姜放入煲內(nèi),改用文火煲兩個(gè)半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。