相關(guān)提示：炎炎夏日，容易感到疲勞，中醫(yī)俗稱“暑乏”。冬瓜湯也能解乏， 黃芪加綠豆解乏好搭檔，非常疲勞請針灸幫忙，靜養(yǎng)按摩效果也很好。按摩、針灸、食療等，究竟哪些辦法適合你，哪些辦法不對，還是請中醫(yī)專家來點評點評吧。

　　冬瓜湯也能解乏

　　蘇婷某公關(guān)公司員工：我如果一段時間覺得特別疲勞，就會在飲食上做一些改變，比如吃一些清淡的飲食。還會吃很多水果，改變飲食習(xí)慣以后，覺得渾身清爽得多，想了解一下，還有沒有一些其他的飲食良方。

　　點評：長夏時節(jié)，消化系統(tǒng)的保護特別重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的東西，比如冰西瓜，特濃的綠茶等等，這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內(nèi)氣。

　　夏天解乏，可以喝一些冬瓜湯，因為冬瓜湯有去濕解暑的作用，還能利尿。

　　在做冬瓜湯的時候，盡量不要太油膩，可以用高湯調(diào)湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。

　　另外，紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好，綠豆粥也有清熱解暑作用，能一定程度上緩解疲勞癥狀。喝豆粥的時候，自然晾涼即可。