健康飲食:鯉魚是魚中的“營養(yǎng)王”

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2009/03/11
1431
分享:
    相傳晉代王祥為了母親的健康臥冰求魚,從而有了“王祥臥冰”的典故,這里有孝道,也有醫(yī)道?!棒~與熊掌不可兼得”的古語也足見魚的珍貴。而后人又把鯉魚當(dāng)作吉祥富貴的象征,《神農(nóng)本草經(jīng)》更將鯉魚稱為“諸魚之長”。

  從藥用角度說,鯉魚性平、味甘,具有健脾養(yǎng)胃,利水消腫,通乳安胎,止咳平喘等作用??捎糜谄⑽柑撊?、食少乏力、脾虛水腫等癥。

  而魚類屬于高蛋白食品,其化學(xué)成分與人肌肉相似,便于消化吸收及轉(zhuǎn)化,適于病人及體弱者。魚類含有豐富的多鏈脂肪酸,具有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。鯉魚肉中含鉀離子豐富,每百克肉中含鉀334毫克,可防治低鉀血癥,增加肌肉強(qiáng)度,與中醫(yī)的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致;每百克鯉魚中,含視黃醇25微克,維生素A25微克,這對(duì)提高視力有益;魚頭中含豐富的卵磷脂,對(duì)維護(hù)大腦營養(yǎng),增強(qiáng)記憶頗有好處。

  利水消腫方:用于脾虛水泛,腎性水腫。赤小豆50克,薏苡仁100克,冷水泡6小時(shí)后水煮一小時(shí),加入鯉魚清燉成粥。

  升血養(yǎng)胃方:用于久病血虛,胃弱消瘦者。雞內(nèi)金(雞胗里面的一層薄皮)50克泡6小時(shí),加入黨參100克,枸杞子100克,煮一小時(shí)后加入鯉魚,酌加調(diào)料,清燉一小時(shí),吃魚喝湯。

  剖洗鯉魚時(shí)兩側(cè)皮肉白色的筋線,應(yīng)剝?nèi)ァA硗?,鯉魚不宜與狗肉同煮同吃。

相關(guān)閱讀
網(wǎng)友評(píng)論
( 文明上網(wǎng),理性發(fā)言。評(píng)論提交后將在24小時(shí)內(nèi)審核完成。如有違規(guī)言論將直接刪除。)0條評(píng)論
全部評(píng)論
暫無評(píng)論