在今天這個(gè)時(shí)代，健康無(wú)疑是社會(huì)民生中最引人關(guān)注的話(huà)題之一。但我們的健康教育還相對(duì)匱乏。很多人所關(guān)心的健康停留在對(duì)危險(xiǎn)、有害飲食的危機(jī)感和求醫(yī)問(wèn)藥的選擇比較上，而忽略了日常中最簡(jiǎn)單的保健常識(shí)。其實(shí)，呵護(hù)健康，不妨從最基本的看人“臉色”開(kāi)始。中醫(yī)傳統(tǒng)的診斷方式有“望、聞、問(wèn)、切”四診之說(shuō)，認(rèn)為人的五官與身體的五臟六腑息息相關(guān)，五官氣色的好壞能透露出人體健康的狀況。臨床上也確實(shí)發(fā)現(xiàn)不少人面部的氣色異常，為疾病的先兆表現(xiàn)。因此，善于觀察臉上氣色的變化，將幫助我們“防患于未然”，隨時(shí)調(diào)整不良的生活習(xí)慣，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的兆頭。

　　據(jù)健康專(zhuān)家介紹，中國(guó)人正常的臉色應(yīng)該是紅黃隱顯，明潤(rùn)而有光澤。其中膚色偏白者的健康臉色應(yīng)該為白里透紅，有光澤：膚色偏黃者的健康臉色則應(yīng)該是黃中透出金黃光澤，也就是俗稱(chēng)的“飛黃”。而不健康的臉色主要有以下幾種，需要大家提高警惕。

　　面紅：心臟有問(wèn)題或陰虛

　　臉色紅潤(rùn)常被人認(rèn)為是身體健康的表現(xiàn)，但長(zhǎng)期面色潮紅，不一定是好事。因?yàn)樾呐K如果無(wú)法正常運(yùn)作，也會(huì)造成內(nèi)熱分布不均而使得臉色容易潮紅，患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)紅撲撲的臉蛋。所以長(zhǎng)期面色發(fā)紅的人，需要特別注意心臟方面的健康狀況。

　　如果面部紅色淺淡，紅色時(shí)間不持續(xù)，部位局限于顴部，且伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現(xiàn)，則多為腎陰不足，陰虛內(nèi)熱。

　　面黃：肝膽有問(wèn)題或貧血

　　急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會(huì)通過(guò)臉色發(fā)出“黃色警報(bào)”。如果臉色突然明顯變黃，很可能是肝膽功能出現(xiàn)問(wèn)題的跡象。專(zhuān)家特別提醒，如果黃色波及眼睛鞏膜或全身都發(fā)黃，則應(yīng)警惕肝膽已經(jīng)發(fā)生病變。

　　如果面色淡黃，并伴有頭暈?zāi)垦！⑵＞敕αΦ劝Y狀，則可能是氣血不足引起的貧血征兆。

　　面黑：腎氣不足或腎精虧耗

　　臉色發(fā)黑通常是腎虛的表現(xiàn)。腎氣虧損、陽(yáng)氣不足、血行不暢或操勞過(guò)度、都會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)黑。如果面色灰黑，晦暗無(wú)光澤，并伴有腰膝酸軟，畏寒肢冷，眩暈耳鳴，神疲乏力，情緒不佳等癥狀，則表明腎精虧耗已相當(dāng)嚴(yán)重。

　　面白：氣血不足或營(yíng)養(yǎng)不良

　　氣足則血行暢順，血足則氣行健旺，氣血不足則面色蒼白無(wú)血色，并常伴有形容憔悴、眼圈發(fā)黑等癥狀。如果面色發(fā)白并伴有嘴唇、指甲色淡，頭暈?zāi)垦＃募率?，疲倦乏力，或手足發(fā)麻，女性月經(jīng)量少等癥狀，則很可能還有營(yíng)養(yǎng)不良或貧血的問(wèn)題。

　　色斑：肝郁氣滯或婦科病

　　情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。因此肝郁氣滯的人容易出現(xiàn)面部色斑。而婦女臉上長(zhǎng)斑，除了妊娠和口服避孕藥的原因，更多時(shí)候，反映出的是女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)性疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等等。