20出頭，穿著一件時(shí)尚的露腰裝吃肯德基，突然有個(gè)陌生的婆婆拍拍我，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：丫頭，你這樣可是會(huì)留下病根的。我莫名其妙。30歲時(shí)，我終于開(kāi)始明白，原來(lái)——

       警醒一：讓更年期早早現(xiàn)身

　　十一回家，陪媽媽聊天，夸獎(jiǎng)媽媽的脾氣越來(lái)越好，媽媽笑臉象是要樂(lè)出汁來(lái)。然后悠悠地說(shuō)了一句：大概是更年期過(guò)了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進(jìn)入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說(shuō)，是因?yàn)橛心I氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來(lái)了。?。≡瓉?lái)腎虛如此可怕！

　　幸福提醒：一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而 “腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時(shí)休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。最好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。

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　　警醒二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　長(zhǎng)假過(guò)完以后大半個(gè)月，我在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、有時(shí)候波及到下肢，還面色蒼白無(wú)光。是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣嗎？同事張姐看到我，她關(guān)切地問(wèn)：最近是臉色不太好，是不是有點(diǎn)腎虛？

　　幸福提醒：腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　警醒三：怕冷

　　在辦公室，我覺(jué)得合適的溫度總讓張姐直打哆嗦，我和她雖然感情好，卻在空調(diào)溫度問(wèn)題上總是難以達(dá)成一致。而張姐在我穿風(fēng)衣的時(shí)候，就開(kāi)始穿大衣，笨重的樣子讓我好笑。

　　幸福提醒：張姐有腎陽(yáng)不足的毛病呢。腎陽(yáng)不足即生寒。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

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       警醒四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　最近接近年尾，大概是手上要總結(jié)的工作太多。心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　幸福提醒：這是腎陰虛的表現(xiàn)呢。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　警醒五：也許還會(huì)破壞“媽媽之夢(mèng)”

　　媽媽知道我失眠的事情，非常緊張，非要帶我去看中醫(yī)。媽媽說(shuō)，如果腎有問(wèn)題，那不是小事情，說(shuō)不定會(huì)做不了母親呢！

　　幸福提醒：不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！因?yàn)榕陨诚到y(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸，并經(jīng)常按摩腳心。

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　　警醒六：變胖、變胖、再變胖

　　胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，我也不能例外。在我每天問(wèn)老公胖不胖的時(shí)候，他都誠(chéng)懇地說(shuō)我是仙女。可是我是知道我胖了，很明顯，去年的衣服都不能穿了。

　　幸福提醒：很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬赡芫褪悄I虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　在詳細(xì)了解了這么多以后，我才深刻感受到補(bǔ)腎并不是男人的學(xué)科，而是男女兼修的。如果我有小叮當(dāng)?shù)臅r(shí)光機(jī)，我會(huì)回去對(duì)那個(gè)20歲的小女人說(shuō)：真的，別穿露腰裝了！