夏季時節(jié)氣溫較高，而且雨水也隨之增多，以至于濕熱、暑熱天氣到處彌漫，而身體也在倍受濕熱之氣的侵?jǐn)_與煎熬。炎夏時節(jié)該如何有效的清暑熱、健脾胃、祛濕氣呢？
  
        1赤小豆薏米粥

【組成】赤小豆、薏米各80g。

【做法】先提前用清水將準(zhǔn)備好的赤小豆和薏米泡1小時，然后入鍋加水大火煮沸，最后換小火煮1小時之后即可食用。

【功效】其具有清熱利尿，健脾滲濕的功效。

【禁忌】對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內(nèi)濕熱不重的話，盡量不要長期大量的食用。
 
       2薏米山藥粥

【組成】大米150g、薏米80g、山藥50g

【做法】先將薏米清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥（去皮、切小塊），繼續(xù)煮至米熟湯稠即可。

【功效】其具有健脾滲濕的功效。

【禁忌】對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。