總是失眠？老是睡不好？試試下面5款藥膳方。

        桂圓芡實(shí)粥

        原料：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。

        制法：先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。

        用法：早晚各1次。

        功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。

        芝麻核桃粥

        原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。

        制法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟后加少許白糖調(diào)味。

        用法：早晚各1次。

        功效：此粥具有健腦、補(bǔ)腎之功效，適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥。

        遠(yuǎn)志棗仁粥

        原料：遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克。

        制法：先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎后去渣取汁，再與粳米煮成粥。

       用法：晚間臨睡前食用。

       功效：此粥具有寧心安神、健腦益智之功效，適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。

       枸杞百合羹

       原料：枸杞子、百合各15克，雞蛋黃1個(gè)，冰糖適量。

       制法：先將枸杞子、百合加清水適量，同煮稠爛，然后加入攪碎的雞蛋黃和冰糖，再煮沸片刻即可。

       用法：每日2次，可常食。

       功效：引粥具有補(bǔ)肝腎，安心神的功效，適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。