經(jīng)?？吹嚼先藗兪掷镞鴥蓚€球，來回轉(zhuǎn)動，既能活動手指又能靈活大腦。其實，還有一種更簡單的保健方法，只需動動腳趾就能很好的健腦。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個復(fù)雜的整體，如同“小孔成像”一樣，人體每個部位在大腦里都有相應(yīng)的“投影”。手指和腳趾正是陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯的部位，經(jīng)?；顒佑欣谘毫魍ǎ瑢?jīng)絡(luò)的疏通作用是非常大的。

　　在接受《生命時報》記者采訪時，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸表示，用手轉(zhuǎn)球是比較常見的活動手指的方法，相對來講，活動腳趾對大家比較陌生一些。為此，他特為大家提供了如下方法：

    腳趾抓地  站立或坐姿都可以。將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60—90次，每日可重復(fù)多次。采用抓地、放松相結(jié)合的方式，這可對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做這個動作時，最好赤腳或穿柔軟平底鞋。

　　腳趾取物  每天洗腳時，可以在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在享受泡腳帶來的舒適感的同時，用你的腳趾練習(xí)“抓球”動作，反復(fù)夾取水中的物體。

　　扳腳趾  用手反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，如果同時對腳趾配以揉搓動作的話，效果更佳。晚上坐在沙發(fā)上看電視的時候，不妨試試。

　　上面這些鍛煉腳趾靈活性的活動，都能很好的達(dá)到疏通氣血，增強(qiáng)大腦的反應(yīng)性和靈活性，朋友們平時生活中不妨多試試。